Troféus de Sintra, Oeiras e Cascais

O processo de treino para as corridas de montanha e ultra endurance está longe de passar apenas por treinos com muitos quilómetros nas pernas. O treino em distâncias curtas, com intervalos e/ou séries de velocidade, é muito importante, o reforço muscular é igualmente muito importante, entre alguns aspectos de treino que podem ajudar a melhor