Resumo do mês de Abril

O mês de Abril foi um mês interessante ao nível das corridas. 
Foi o mês 3 de preparação para a Maratona do Luxemburgo, logo um mês com bastante carga. Fartleks, séries, treinos longos e treinos de recuperação, houve de tudo um pouco  em Abril. Incluiu também muitas rampas para treinar os últimos (e duros) 10 Km do Luxemburgo. Pelo meio desta preparação ainda encaixei três provas, duas delas em ritmo de passeio: a Corrida do Benfica e a Corrida da Liberdade, e a terceira para melhorar o meu PB: a Meia Maratona de Almada, com o objectivo conseguido e relatado aqui.

58º Treino Lunar – Um dos treinos a que não se pode faltar.

Para a história ficam os números, que em Abril foram:
  • Contagem: 19 Treinos + 3 Provas
  • Distância percorrida: 271,93 km
  • Tempo: 26:07:44 h:m:s
  • Ganho de elevação: 3210 m
  • Velocidade Média: 10,4 km/h
  • Ritmo Cardíaco Médio: 155 bpm
  • Calorias Gastas: 12.745 Cal

Abril já passou, foi um mês bastante positivo, e Maio necessita de um esforço igual ou melhor.

Boas corridas!!!

Published byNuno Gião

Chamo-me Nuno Gião e sou um atleta de pelotão que gosta de correr longas distâncias. Se há uns anos atrás me tivessem dito que ia correr uma meia maratona eu chamaria louca a essa pessoa. Imaginem se me dissessem que em 2014 iria correr uma prova 100 Km… Actualmente corro Ultra Trails, participo em desafios de endurance na natureza e é sempre uma enorme satisfação que cruzo as mais fantásticas paisagens. Tento superar os diversos desafios a que me proponho. A vida é demasiado curta e bonita para ser desperdiçada sentado num sofá.

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