II Summer Trail Camp

II Summer Trail Camp

O ano passado, fruto da necessidade de ganhar forma depressa e bem, optei por passar uma semana das minhas férias na Serra da Estrela, num misto de férias e treino. Foi uma semana a subir e descer a Serra da Estrela, com cerca de 120 Km em 4 treinos. Correu muito bem, uma semana na natureza, a treinar em trilhos fantásticos e na companhia do Bruno, que partilhou comigo o I Summer Trail Camp.

Este ano o cenário quase que se repete, e na segunda semana de Agosto lá estaremos nós para treinar e ganhar forma, e entrar em Setembro cheios de força para concluir com sucesso os diversos desafios que vamos abraçar.

smt2014 2

A II edição do Summer Trail Camp na Serra da Estrela está praticamente definida.
A base será de novo no Skiparque em Manteigas, que dispõe de uma Praia Fluvial, restaurantes e outros pontos de interesse.
Os treinos previstos serão mais ou menos assim:
Dia 8 26K; Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5026479
Dia 9 13K; Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5027146
Dia 10 Descanso;
Dia 11 24K; Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5026900
Dia 12 10K; Track: Rolador calmo nos arredores da base
Dia 13 Descanso;
Dia 14 53K; Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5026806
Dia 15 40K; Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5026821
Dia 16 Regresso.
O desnível acumulado de todo o evento será coisa para +- 20000m.
Poderá haver uma Bónus Track, em substituição dos treinos roladores, caso seja da vontade de todos 🙂 Track: http://www.openrunner.com/index.php?id=5027271

Quem estiver a pensar treinar nesta altura e se quiser juntar ao grupo, é livre de o fazer. Isto é uma “organização desorganizada”, de amigos para amigos, e os únicos requisitos obrigatórios são a camaradagem, boa disposição e vontade para correr.

Querem-se juntar? Mandem mensagem 🙂

Continuação de bons treinos e de boas provas!!!

Published byNuno Gião

Chamo-me Nuno Gião e sou um atleta de pelotão que gosta de correr longas distâncias. Se há uns anos atrás me tivessem dito que ia correr uma meia maratona eu chamaria louca a essa pessoa. Imaginem se me dissessem que em 2014 iria correr uma prova 100 Km… Actualmente corro Ultra Trails, participo em desafios de endurance na natureza e é sempre uma enorme satisfação que cruzo as mais fantásticas paisagens. Tento superar os diversos desafios a que me proponho. A vida é demasiado curta e bonita para ser desperdiçada sentado num sofá.

4 Comments

  • […] Alongamentos feitos, banho de água gelada nas pernas na Fonte das Adegas, e estávamos prontos para o último sprint do treino até às tortas de Azeitão. Não sei se foi da fome mas penso que foi a melhor torta de azeitão que já comi até hoje. Obrigado a aos cinco amigos pela excelente companhia , votos de boa sorte para os que vão estar no UTMB daqui a quatro semanas, e se gostaram apareçam também no II Summer Trail Camp. […]

  • […] ideia do Summer Trail Camp surgiu o ano passado, com a minha necessidade de treinar com maiores desníveis em montanha antes […]

  • Lucy

    26/08/2015 at 14:42 Responder

    Olá!!

    Deve ter sido épico, mas eu não tenho capacidade para tanto 🙁

    Podes expor como criaste os teus tracks? Não sei de nenhuma ferramenta onde possa criar tracks passando por pontos chave, em trail. Queria principalmente adaptar a partir de um já existente para começar e acabar onde pretendo. Ou faz caminho de road (como me parece no open runner), ou fica em linha recta. Consegues ajudar?

    Obrigada,
    Lucy

    • Nuno Gião

      27/08/2015 at 11:29 Responder

      Olá 🙂
      O open runner permite carregar e editar percursos existentes, bem como criar novos percursos. Outro site que utilizo e que também tem estas funcionalidades é o http://www.gpsies.com . Também já utilizei o http://www.trackprofiler.com mas este tem algumas limitações na versão gratuita. Qualquer uma destas três opções é simples de utilizar depois de se perceber como funciona 🙂 O melhor é dares uma leitura rápidas na ajuda ou FAQ das aplicações. No caso do open runner por exemplo, se moveres o ponto de inicio ou fim de um percurso para outro local diferente, este faz uma linha recta para esse ponto. Para alterar o percurso deves criar pontos/segmentos intermédios nessa linha recta e colocá-los no novo percurso que pretendes criar, e ir repetindo o processo até obteres o percurso que desejas.
      Também podes usar o http://mygpsfiles.com/ que tem um vídeo a explicar a edição dos tracks nessa aplicação https://www.youtube.com/watch?v=bgrGA6MNitY#t=6m47 😉

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