Peregrinação

Faltam 30 dias para os 101 Peregrinos, 22 semanas para o UTMB, e a preparação não podia estar pior.

O tornozelo torcido nos Trilhos do Paleozóico veio atrasar um pouco a preparação para estas duas peregrinações e se para o UTMB nada está comprometido, para os 101 Peregrinos já não posso dizer o mesmo.

101peregrinos

A 30 dias da partida, esta paragem forçada de 15 dias vai fazer dos 101 Peregrinos isso mesmo: uma peregrinação. No fundo, é um pouco da continuação do ano de 2015 em que nunca consegui chegar a um pico de forma decente. Há que trabalhar e esperar que a boa sorte apareça e consiga inverter esta tendência até Agosto.

Assumindo que os 101 Peregrinos serão para ser feitos em modo de requisitos mínimos e que esta prova tem um nível de dificuldade ao de muitas outras provas que já completei, há que prepará-la com a mesma seriedade e rigor para mitigar todas as surpresas que uma prova de mais de 100 Km nos pode apresentar.

Tão importante como treinar, um dos passos para o sucesso é a preparação e o estudo efectivo dos detalhes da prova. O primeiro passe desta preparação começa aqui.

101Peregrinos3

Perfil da Prova

Distância Total: 102,00 km
Desnível positivo acumulado: 3721.32 m

Desnível negativo acumulado: 3717.04 m

Desnível acumulado: 7438,36 m

 Altura máxima : 1458.5 m
 Altura mínima : 379.9 m
 Racio de subida: 7.93 %
 Racio de descida : 7.65 %
 Desnível positivo por Km: 36.15 m
 Desnível negativo por Km: 36.11 m

101peregrinos2

Resumo de desníveis Km

 A Subir  Distância Km  Km totais em %
 Entre 15 e 30%  4.7  4.63
 Entre 10 e 15%  8.9  8.71
 Entre 5 e 10%  16.6  16.16
 Entre 1 e 5%  16.5  16.1
 Total  46.9  45.59
Plano
 Desnível até 1%  7.4  7.21
A Descer
 Entre 1 e 5%  18.0  17.56
 Entre 5 e 10%  16.9  16.46
 Entre 10 e 15%  8.5  8.35
 Entre 15 e 30%  4.9  4.84
 Total  48.5  47.2
Total track:   102.00  100 %

Continuação de bons treinos e de boas aventuras!!!

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Gostas de correr e de aventuras em locais exóticos? Esta estrada tortuosa é desafiante para ti?

stoantao23

Então do que estás à espera para te juntares à expedição Ultra Trail Camp 2016 em Cabo Verde 😉

Sobre mim…

Chamo-me Nuno Gião e sou um atleta de pelotão que gosta de correr longas distâncias. Se há uns anos atrás me tivessem dito que ia correr uma meia maratona eu chamaria louca a essa pessoa. Imaginem se me dissessem que em 2014 iria correr uma prova 100 Km... Actualmente corro Ultra Trails, participo em desafios de endurance na natureza e é sempre uma enorme satisfação que cruzo as mais fantásticas paisagens. Tento superar os diversos desafios a que me proponho. A vida é demasiado curta e bonita para ser desperdiçada sentado num sofá.

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