Troféus de Sintra, Oeiras e Cascais

O processo de treino para as corridas de montanha e ultra endurance está longe de passar apenas por treinos com muitos quilómetros nas pernas. O treino em distâncias curtas, com intervalos e/ou séries de velocidade, é muito importante, o reforço muscular é igualmente muito importante, entre alguns aspectos de treino que podem ajudar a melhor

Treino temático “Fado, património da Humanidade”

Mais logo haverá lugar um Treino Temático organizado pelos Run4Fun. Para quem nunca ouviu falar dos Treinos Temáticos, resumem-se a treinos pela cidade de Lisboa, com um tema fixo (entre outros já se realizaram treinos dedicados, a Francisco Lázaro, a Fernando Pessoa, à Biodiversidade, a Lisboa devota, aos Chafarizes, aos Presidentes, aos elevadores), onde durante

Um Escadinhas e Subidinhas visto por dentro

Para quem nunca experimentou e tem alguma curiosidade em perceber como é um treino Escadinhas e Subidinhas, tem aqui um vídeo que ilustra relativamente bem o que se passou numa destas noites fantásticas, pelo menos no que diz respeito às Escadinhas, já que as Subidinhas ficarão para outro vídeo. O próximo Escadinhas e Subidinhas é

Mais Escadinhas

Enquanto uns continuam em grande efervescência emocional com o aproximar da hora da partida para os Abutres 2016, eu continuo a treinar em modo “slow” para daqui a umas semanas poder recomeçar a “treinar a sério” rumo ao UTMB. Por falar em Abutres, relembro este artigo “Ainda os abutres…” que escrevi há um ano atrás,