O mês de Abril foi um mês interessante ao nível das corridas.
Foi o mês 3 de preparação para a Maratona do Luxemburgo, logo um mês com bastante carga. Fartleks, séries, treinos longos e treinos de recuperação, houve de tudo um pouco em Abril. Incluiu também muitas rampas para treinar os últimos (e duros) 10 Km do Luxemburgo. Pelo meio desta preparação ainda encaixei três provas, duas delas em ritmo de passeio: a Corrida do Benfica e a Corrida da Liberdade, e a terceira para melhorar o meu PB: a Meia Maratona de Almada, com o objectivo conseguido e relatado aqui.
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| 58º Treino Lunar – Um dos treinos a que não se pode faltar. |
Para a história ficam os números, que em Abril foram:
- Contagem: 19 Treinos + 3 Provas
- Distância percorrida: 271,93 km
- Tempo: 26:07:44 h:m:s
- Ganho de elevação: 3210 m
- Velocidade Média: 10,4 km/h
- Ritmo Cardíaco Médio: 155 bpm
- Calorias Gastas: 12.745 Cal
Abril já passou, foi um mês bastante positivo, e Maio necessita de um esforço igual ou melhor.
Boas corridas!!!
Dá-lhe!!! 😉
Abraço!!!