Um dos treinos das quintas-feiras que é cada vez mais popular é treino Trail da Salamandra. Este treino dinamizado pelo António Pedro e com a chancela Portugal Running, é um treino nocturno de trail pelos trilhos da Serra de Sintra. O ponto de encontro é invariavelmente o mesmo: Quintas-Feiras, 20h45, Barragem do Rio Mula.
Ontem foi a XXXVII edição deste treino e mais uma vez a adesão ao mesmo foi grande. Um dos factores que aprecio nestes treinos é o facto de nunca haver dois iguais: o percurso varia, a distância varia, o grau de dificuldade varia também. Portanto é necessário estar atento às características do treino da semana em curso, não se vá apanhar um percurso que por algum motivo nos agrade menos.
Ontem o desafio inicialmente proposto era o de correr cerca de 28 Km. Após algumas reclamações, não pela falta de pernas mas antes pela falta de tempo, foi aberto um percurso mais curto de cerca de 18 Km, ou seja, até perto do fim do percurso o grupo seguia junto, e perto do fim o grupo dividia-se conforme o objectivo de cada um.
Vinte e uma e picos, duas voltas ao “triângulo” para aquecer e esperar por alguns retardatários, e lá iniciamos o treino em direcção à Quinta do Pisão. Passámos por uns single tracks muito giros e que se fizeram em bom ritmo em direcção ao Guincho. Até lá chegarmos ainda cruzámos as dunas para visitar uma mina de água, e deu para encher os ténis de areia a relembrar os treinos para a Ultra Maratona Atlântica. Chegados ao Guincho, cruzámos a praia e seguimos a orla marítima em direcção ao Arneiro. Pouco antes de chegarmos ao Aneiro dividimos os grupos.
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| Créditos da foto: Goreti Silva |
Seis resistentes foram fazer a volta dos 28 Km, que acabaram por ser apenas 26, e os restantes foram fazer o que faltava dos 18 Kms mas que acabaram por ser 21. Tudo somado e o grupo da volta mais curta acabou por chegar de novo à Barragem do Rio Mula às 00h15 de 6ªfeira.
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Feitos os devidos alongamentos, as despedidas dos companheiros de treino e finalmente o regresso a casa para uma boa noite de sono que hoje foi dia de trabalho.
Para a semana haverá mais uma edição do Trail da Salamandra, apareçam e divirtam-se.
Continuação de bons treinos e de boas corridas!!!
Em jeito de complemento à descrição do Nuno, o grupo da volta maior tinha como objectivo seguir até à praia do Guincho Velho e subir daí até à Peninha para terminar a volta. Acabámos por explorar um percurso mais directo até à praia para evitar descer e subir pelo mesmo caminho, mas que se veio a mostrar um calvário! O incêndio do verão passado e este inverno praticamente desfizeram os caminhos existentes e … bom, lá chegámos!
Iniciada a subida até à Peninha, chegados à estrada de alcatrão decidimos encurtar o percurso de volta e seguimos por trilhos até Almoinhas e depois até à Barragem.
[…] Por altura da edição 37 também tinha feito uma referência ao Trilho da Salamandra que podem reler aqui. […]