O processo de treino para as corridas de montanha e ultra endurance está longe de passar apenas por treinos com muitos quilómetros nas pernas. O treino em distâncias curtas, com intervalos e/ou séries de velocidade, é muito importante, o reforço muscular é igualmente muito importante, entre alguns aspectos de treino que podem ajudar a melhor o desempenho numa corrida com muitos quilómetros.
Uma das novidades na minha preparação da época 2018 será a participação no “Troféu das Localidades”. As Camaras Municipais de Sintra, Oeiras e Cascais, proporcionam um conjunto de provas gratuitas, que compõem o Troféu Sintra a Correr – organizado pela CM de Sintra, o Troféu de Oeiras Corrida das Localidades – organizado pela CM de Oeiras, e o Troféu de Atletismo de Cascais – organizado pela CM de Cascais.
A inscrição e a participação são totalmente gratuitas, bastando para tal efectuar a inscrição num dos troféus, sendo o dorsal atribuído válido para todos os três troféus. Podem fazê-lo num dos links em cima.
O Troféu de Oeiras já tem o calendário definido e contempla 12 provas que poderão variar entre os 7000m e os 8500m, para serem feitas rapidinho portanto. De salientar que as provas do Troféu de Oeiras têm provas dos diversos escalões, de Benjamim a Veterano, pelo que são também uma actividade que pode ser partilhada em família. A primeira prova é já dia 26 de Novembro.
Os Troféus de Sintra e de Cascais ainda não têm o calendário definido, mas costumam ter provas de estrada e cross de distâncias que variam entre os 1500 e os 10000 metros.
Vale bem a pena experimentar estes troféus onde o associativismo local está presente no seu melhor nível.
Continuação de bons treinos e de boas aventuras!!!
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